Биологические ритмы вашего ребенка

Почасовое описание суточного ритма.

1 час — замечали ли вы, что ложась спать около часа ночи, пробираясь на цыпочках, срабатывает локатор малыша? Это объяснимо. В первом часу ночи сон очень чуток. Кроме того, повышается чувствительность к боли — травмированная коленка или проблемный зуб, на котором давно уже следовало поменять пломбу, скорее всего разноются именно сейчас и не дадут малышу уснуть до утра. Не доводите до этого — регулярно устраняйте неисправности в детском организме.

2 часа — покой и тишина, именно в это время все внутренние органы расслабляются, и только печень трудится: она «чистит» спящий организм, освобождая ткани от конечных продуктов обмена — шлаков.

З часа — прекрасное время, спим как убитые. Нижняя граница физиологического спада: артериальное давление ниже некуда, пульс и дыхание — предельно редкие.

4 часа — мозг снабжается минимальным количеством крови и еще не готов к пробуждению. Зато слух обострен до предела — ребенок может легко проснуться от малейшего шума. Отключите телефон на случай, если в этот ранний час кому-нибудь вздумается потревожить его покой неурочным звонком.

5 часов — почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен — словом, полнейшая идиллия в организме. Ребенок уже сменил несколько фаз сна и в принципе уже готов к пробуждению. Если вам и вправду надо поднять его в такую несусветную рань, смело ставьте будильник в 5 утра. В это время дети быстрее всего приходят в состояние бодрствования: в 5 часов встать легче, чем в 4 или в 6.

б часов — срабатывает внутренний будильник: надпочечники выбрасывают особые гормоны — адреналин и норадреналин, повышающие артериальное давление, заставляют сердце биться чаще, словом, готовят организм к пробуждению, даже если сознание еще дремлет.

7 часов — звездный час иммунной системы! Самое время поставить проснувшееся дитя под контрастный душ, активизирующий защитные силы организма. В эти мгновения он самоотверженно сражается с вирусами, бактериями и прочими микроскопическими оккупантами, да и антибиотики и многие лекарства усваиваются лучше, чем в другое время суток. После такой в профилактики простуда и детские инфекции ребенку не страшны.

8 часов — печень взялась за уборку организма. Она трудится в авральном режиме. нейтрализуя вредные вещества, накопившиеся за сутки. Никакой жирной пиши за завтраком — в этот час нельзя перегружать печень! Молочная каша, йогурт, фрукты — вот что нужно утром вашему малышу.

9 часов — психическая активность растет, сердце запущено на всю «катушку», чувствительность к боли уменьшается. В это время можно сделать ребенку прививку и отвести к стоматологу, не опасаясь, что прольется море слез.

10 часов — организм малыша начал восхождение на пик активности (он продлится примерно до часу дня). Используйте это время с пользой для дела. Обучение грамоте и спортивные тренировки лучше всего приурочить к этому времени! Ваш ребенок превзойдет самого себя и получит колоссальное удовольствие от занятий!

11 часов — организм в отличной форме. Биологический компьютер — мозг как семечки щелкает трудные задачки, а пламенный мотор — сердце с энтузиазмом разгоняет кровь по сосудам. В это время результаты тестирования при поступлении в гимназию, прослушивания в музыкальной школе, выступления в спортивной секции будут выше всяких похвал. Ну а если никаких дел на этот час у малыша не намечено, отведите его на прогулку.

12 часов — кульминация: в полдень дитя способно буквально горы свернуть или же, если бурная энергия не найдет достойного применения, перевернуть всю квартиру вверх дном, устроив грандиозный ералаш. А что вы хотели — организм мобилизует для этого все имеющиеся в его распоряжении резервы.

13 часов — пора отдохнуть! Происходит временный спад внутренних процессов. Печень и поджелудочная железа, отвечающие за переход гликогена в необходимую мозгу глюкозу, трудятся в пол силы и не обеспечивают нейроны достаточным количеством клеточного топлива. Самое время накормить ребенка обедом и отправить в постель.

14 часов — силы на нуле, реакции замедлены, голова пустая, и немудрено: после обеда кровь отлила от мозга к желудку. Поскорее укладывайте малыша спать — в это время он прекрасно уснет сам без долгих уговоров.

15 часов — ваше чадо спит н набирается сил, которые понадобятся ему во второй половине дня. А тем временем аппетит и вкусовая чувствительность обостряются до предела — готовьте юному гурману легкий полдник!

16 часов — на лицо интеллектуальный и физический спад. Не обольщайтесь: он продлится недолго. Впереди целый вечер, и ваше неугомонное дитя еще покажет, на что способен. А пока почитайте ему книжку, дайте лист бумаги и карандаши или усадите за спокойные игры — кубики, куклы, пазлы.

17 часов — энергия бьет ключом, вопросы «а как, а почему?» сыплются как из рога изобилия. Прекрасно, если на это время назначены занятия рисованием, иностранным языком, музыкой или спортом — ребенок будет выполнять упражнения с удвоенной силой и наилучшим результатом.

18 часов — пора на прогулку: тело требует движения, а вот умственная работоспособность снижается — серым клеточкам тоже требуется отдых.

19 часов — ухудшается настроение, нарастают признаки утомления, главные из которых — несговорчивость и капризы. Имейте в виду: в это время часто разгораются ссоры по пустякам. Пусть малыш проведет взрывоопасный час в детской, уединившись с игрушками, альбомом и красками для рисования, пластилином и мозаикой.

20 часов — поставьте ребенка на весы — показания будут максимальными за сутки. В остальном этот час ничем не примечателен: никаких выдающихся достижений ждать не приходится — пора ужинать и готовиться ко сну.

21 час — ловите момент — перед отходом ко сну память особенно остра и способна запечатлеть огромный объем самой разной информации. Почитайте ребенку главу из детской энциклопедии, спойте песенку на английском языке, расскажите стихотворение — утром он воспроизведет сказанное если и не слово в слово, то близко к тексту.

22 часа — кровь переполнена белыми тельцами — 12 тысяч лейкоцитов в миллилитре вместо обычных 5-8 тысяч. Это защитная система на сон грядущий проводит патрулирование вверенной ей телесной территории. Немного снижается температура тела, чтобы сон был глубоким.

23 часа — мышцы малыша все больше расслабляются, но при этом организм не теряет время зря: в каждой клетке полным ходом идут восстановительные процессы.

24 часа — дремлющим сознанием потихоньку овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию и отбрасывая ненужное.

Особенности развития детей от рождения до года

Игры для развития детей от рождения до года

Особенности развития детей от 1-2 лет

Игры для развития детей от 1-2 лет

Два года. Как проверить уровень развития

Особенности развития детей от 2-3 лет

Половое воспитание детей

Развитие мелкой моторики. Угощение гномов

Мелкая моторика. Лепим из пластилина

Как провожать ребенка из дома. Как встречать

Стихи на Новый год детям

Консультация для родителей. Вредные привычки