Биологические ритмы вашего ребенка
Почасовое описание суточного ритма.
1 час — замечали ли вы, что ложась спать около часа ночи, пробираясь на цыпочках, срабатывает локатор малыша? Это объяснимо. В первом часу ночи сон очень чуток. Кроме того, повышается чувствительность к боли — травмированная коленка или проблемный зуб, на котором давно уже следовало поменять пломбу, скорее всего разноются именно сейчас и не дадут малышу уснуть до утра. Не доводите до этого — регулярно устраняйте неисправности в детском организме.
2 часа — покой и тишина, именно в это время все внутренние органы расслабляются, и только печень трудится: она «чистит» спящий организм, освобождая ткани от конечных продуктов обмена — шлаков.
З часа — прекрасное время, спим как убитые. Нижняя граница физиологического спада: артериальное давление ниже некуда, пульс и дыхание — предельно редкие.
4 часа — мозг снабжается минимальным количеством крови и еще не готов к пробуждению. Зато слух обострен до предела — ребенок может легко проснуться от малейшего шума. Отключите телефон на случай, если в этот ранний час кому-нибудь вздумается потревожить его покой неурочным звонком.
5 часов — почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен — словом, полнейшая идиллия в организме. Ребенок уже сменил несколько фаз сна и в принципе уже готов к пробуждению. Если вам и вправду надо поднять его в такую несусветную рань, смело ставьте будильник в 5 утра. В это время дети быстрее всего приходят в состояние бодрствования: в 5 часов встать легче, чем в 4 или в 6.
б часов — срабатывает внутренний будильник: надпочечники выбрасывают особые гормоны — адреналин и норадреналин, повышающие артериальное давление, заставляют сердце биться чаще, словом, готовят организм к пробуждению, даже если сознание еще дремлет.
7 часов — звездный час иммунной системы! Самое время поставить проснувшееся дитя под контрастный душ, активизирующий защитные силы организма. В эти мгновения он самоотверженно сражается с вирусами, бактериями и прочими микроскопическими оккупантами, да и антибиотики и многие лекарства усваиваются лучше, чем в другое время суток. После такой в профилактики простуда и детские инфекции ребенку не страшны.
8 часов — печень взялась за уборку организма. Она трудится в авральном режиме. нейтрализуя вредные вещества, накопившиеся за сутки. Никакой жирной пиши за завтраком — в этот час нельзя перегружать печень! Молочная каша, йогурт, фрукты — вот что нужно утром вашему малышу.
9 часов — психическая активность растет, сердце запущено на всю «катушку», чувствительность к боли уменьшается. В это время можно сделать ребенку прививку и отвести к стоматологу, не опасаясь, что прольется море слез.
10 часов — организм малыша начал восхождение на пик активности (он продлится примерно до часу дня). Используйте это время с пользой для дела. Обучение грамоте и спортивные тренировки лучше всего приурочить к этому времени! Ваш ребенок превзойдет самого себя и получит колоссальное удовольствие от занятий!
11 часов — организм в отличной форме. Биологический компьютер — мозг как семечки щелкает трудные задачки, а пламенный мотор — сердце с энтузиазмом разгоняет кровь по сосудам. В это время результаты тестирования при поступлении в гимназию, прослушивания в музыкальной школе, выступления в спортивной секции будут выше всяких похвал. Ну а если никаких дел на этот час у малыша не намечено, отведите его на прогулку.
12 часов — кульминация: в полдень дитя способно буквально горы свернуть или же, если бурная энергия не найдет достойного применения, перевернуть всю квартиру вверх дном, устроив грандиозный ералаш. А что вы хотели — организм мобилизует для этого все имеющиеся в его распоряжении резервы.
13 часов — пора отдохнуть! Происходит временный спад внутренних процессов. Печень и поджелудочная железа, отвечающие за переход гликогена в необходимую мозгу глюкозу, трудятся в пол силы и не обеспечивают нейроны достаточным количеством клеточного топлива. Самое время накормить ребенка обедом и отправить в постель.
14 часов — силы на нуле, реакции замедлены, голова пустая, и немудрено: после обеда кровь отлила от мозга к желудку. Поскорее укладывайте малыша спать — в это время он прекрасно уснет сам без долгих уговоров.
15 часов — ваше чадо спит н набирается сил, которые понадобятся ему во второй половине дня. А тем временем аппетит и вкусовая чувствительность обостряются до предела — готовьте юному гурману легкий полдник!
16 часов — на лицо интеллектуальный и физический спад. Не обольщайтесь: он продлится недолго. Впереди целый вечер, и ваше неугомонное дитя еще покажет, на что способен. А пока почитайте ему книжку, дайте лист бумаги и карандаши или усадите за спокойные игры — кубики, куклы, пазлы.
17 часов — энергия бьет ключом, вопросы «а как, а почему?» сыплются как из рога изобилия. Прекрасно, если на это время назначены занятия рисованием, иностранным языком, музыкой или спортом — ребенок будет выполнять упражнения с удвоенной силой и наилучшим результатом.
18 часов — пора на прогулку: тело требует движения, а вот умственная работоспособность снижается — серым клеточкам тоже требуется отдых.
19 часов — ухудшается настроение, нарастают признаки утомления, главные из которых — несговорчивость и капризы. Имейте в виду: в это время часто разгораются ссоры по пустякам. Пусть малыш проведет взрывоопасный час в детской, уединившись с игрушками, альбомом и красками для рисования, пластилином и мозаикой.
20 часов — поставьте ребенка на весы — показания будут максимальными за сутки. В остальном этот час ничем не примечателен: никаких выдающихся достижений ждать не приходится — пора ужинать и готовиться ко сну.
21 час — ловите момент — перед отходом ко сну память особенно остра и способна запечатлеть огромный объем самой разной информации. Почитайте ребенку главу из детской энциклопедии, спойте песенку на английском языке, расскажите стихотворение — утром он воспроизведет сказанное если и не слово в слово, то близко к тексту.
22 часа — кровь переполнена белыми тельцами — 12 тысяч лейкоцитов в миллилитре вместо обычных 5-8 тысяч. Это защитная система на сон грядущий проводит патрулирование вверенной ей телесной территории. Немного снижается температура тела, чтобы сон был глубоким.
23 часа — мышцы малыша все больше расслабляются, но при этом организм не теряет время зря: в каждой клетке полным ходом идут восстановительные процессы.
24 часа — дремлющим сознанием потихоньку овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию и отбрасывая ненужное.
Особенности развития детей от рождения до года
Игры для развития детей от рождения до года
Особенности развития детей от 1-2 лет
Игры для развития детей от 1-2 лет
Два года. Как проверить уровень развития
Особенности развития детей от 2-3 лет
Развитие мелкой моторики. Угощение гномов
Мелкая моторика. Лепим из пластилина
Как провожать ребенка из дома. Как встречать
Pingback: Мелкая моторика. Лепим из пластилина | Блог - лайф хак
Pingback: Стихи на Новый год детям | Блог - лайф хак
Pingback: Как провожать ребенка из дома. Как встречать | Блог - лайф хак
Pingback: Развитие речи. Говорим красиво | Блог - лайф хак
Pingback: Развитие речи детей. Сказка для язычка | Блог - лайф хак
Pingback: Развитие речи детей. Сказка о язычке | Блог - лайф хак
Pingback: Развитие речи детей. Артикуляционная гимнастика | Блог - лайф хак
Pingback: Развитие мелкой моторики. Угощение гномов | Блог - лайф хак
Pingback: Тестирование для родителей. Анкета одаренности | Блог - лайф хак
Pingback: Тестирование родителей. Какие вы родители | Блог - лайф хак
Pingback: Два года. Как проверить уровень развития | Блог - лайф хак
Pingback: Половое воспитание детей | Блог - лайф хак